”Olahraga senam juga merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur,”
Jakarta, Lapan6Online : Olahraga Senam termasuk olahraga yang cukup populer di indonesia, karena banyak sekali ditemukan tempat senam yang menjamur di sekitar kota. Olahraga senam biasanya dilakukan oleh wanita tapi tidak juga karena pria juga sekali ikut dalam olahraga senam ini. Senam adalah salah satu olahraga yang mengandalkan aktifitas gerak baik sebagai olahraga maupun sebagai cabang olahraga lainnya.
Hal ini seperti yang menjadi agenda tetap Klub Jantung Sehat (KJS,red) Ragunan Bugar. KJS Ragunan Bugar yang didominasi kalangan emak-emak ini secara rutin menggelar senam bersama setiap Minggu. Semangat emak-emak untuk menjaga jantung sehat, badan segar bugar jumlah keanggotaannya pun ratusan. Tentunya menjadi penyemangat bagi mereka untuk berolahraga senam.
Kegiatan rutin senam KJS Ragunan Bugar ini seringkali dilaksanakan di Bumi Perkemahan Ragunan (Buperta,red) Pasar Minggu, Jakarta Selatan. Suasana pun mendukung untuk berolahraga bersama, terlebih pada hari Minggu pagi tentunya menjadi penyemangat bagi emak-emak.
Adalah Winda, salahsatu peserta Klub Jantung Sehat (KJS,red) Ragunan Bugar mengatakan bahwa,” Senam khusus untuk kesehatan jantung seperti senam kesehatan jasmani, terutama yang dilakukan beramai-ramai tak hanya bakal seru tapi juga sangat bermanfaat dalam menjadi cara melancarkan peredaran darah. Ketika aliran darah lancar, otomatis pembuluh darah tak gampang terkena sumbatan,” jelas Winda kepada Lapan6online.com, pada Rabu, 03/07/2019 lalu.
Masih menurut Winda,”Jantung kita dapat bermasalah karena pada umumnya terjadi sumbatan pembuluh darah oleh lemak dan kolesterol jahat bukan? Dengan melakukan senam khusus untuk jantung yang biasanya dilakukan selama setengah jam, tubuh justru terbantu untuk memperoleh kebutuhan oksigen sekaligus sebagai cara membakar lemak yang sederhana namun efektif sehingga lemak dan kolesterol tak menghalangi aliran darah,” tambahnya.
Para anggota KJS Ragunan Bugar ini memiliki instruktur terlatih, yaitu Rhara, Hj.Yanti dan Rini sebagai motivasi dan semangat untuk berolahraga.
Secara terpisah, Hj.Yanti menjelaskan singkat bahwa,”Olahraga senam juga merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Olahraga sebagai bentuk latihan kebugaran jasmani sangat penting dilakukan untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Karena, gaya hidup jarang beraktivitas fisik adalah salah satu faktor risiko utama terkena penyakit jantung,” tegas Hj.Yanti.
Sementara itu, Rhara juga menambahkan bahwa,”Jantung seseorang akan semakin kuat dan sehat apabila ia menjalani hidup aktif atau rajin berolahraga. Ketika berolahraga, jantung akan bekerja dengan optimal untuk memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh. Olahraga teratur juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan memastikan darah mengalir dengan baik, membakar kalori, menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat LDL, meningkatkan kolesterol baik HDL, menjaga berat badan ideal, menghilangkan stres, memperbaiki mood dan kepercayaan diri, hingga membantu tidur lebih nyenyak. Mari Senam bersama KJS Ragunan Bugar pasti bermanfaat seraya menjalin persaudaran,” tambahnya. Bayu Segoro
