Jakarta | Lapan6online.com | Kita disarankan rutin makan sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Teman-teman sudah menjalankannya? Namun, teman-teman perlu perhatikan asupan sayur, nih. Sebab, ternyata ada beberapa jenis sayuran yang tidak disarankan makan setiap hari.
Kalau kita memakan sayuran tersebut berturut-turut setiap hari, bukan sehat yang didapat melainkan efek samping yang bisa membahayakan.
Apa saja? Yuk, cari tahu!
1. Tomat
Tomat non organik bisa menyerap pestisida dan meracuni tubuh. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi tomat juga bisa menyebabkan inflamasi. Kita bisa mengalami masalah pada sendi dan pembengkakan tubuh.
2. Jagung
Jagung juga bisa mengenyangkan perut tanpa harus makan nasi. Namun ternyata, jagung tidak bagus kalau harus dimakan setiap hari. Jagung punya kandungan karbohidrat yang tinggi dan sulit untuk dicerna tubuh.
Selain itu, ada kandungan gula pada jagung yang cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah.
3. Terung
Terung atau terong bisa meracuni tubuh dengan menyebabkan inflamasi. Tidak hanya itu, sayuran yang memiliki kulit warna ungu ini ternyata juga punya kalori yang cukup tinggi.
Ditambah lagi karakteristik terong yang seperti spons, jadi lebih gampang menyerap minyak, lemak, kalori, dan garam yang bikin tubuh jadi tidak seimbang.
4. Kentang
Kentang mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi. Apalagi kalau kentang yang kita konsumsi bukan kentang organik.
Hal ini karena kentang mengandung banyak residu pestisida dalamnya yang dapat meracuni tubuh.
5. Selada
Selada biasanya juga hadir di hampir setiap sajian makanan yang kita santap sebagai pelengkap. Masalahnya, selada ternyata cuma memiliki nutrisi yang lebih sedikit dibandingkan jenis sayuran lainnya.
Sehingga tidak disarankan untuk disantap setiap hari, dan kita lebih baik memilih jenis sayuran lain yang kaya akan nutrisi.
*Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah/Bobo.id
*Judul Asli “Awalnya Sehat, tapi Sayuran Ini Malah Jadi Bahaya Kalau Dimakan Berlebihan Setiap Hari! Ini Penjelasannya”.
